[...] 30% B 10%; 50:30:20 30:60:10 wariantów mnóstwo, zależy co się chce udowodnić (wzrost testosteronu, jego spadek) jakie tłuszcze się stosuje czy dieta zawiera cholesterol czym podtruwa się wątrobę czy jest jakaś aktywność fizyczna (tlenowa) stosowanie w badaniu błonnika zbyt mała ilość energii z T i W powoduje zużywanie B jako źródła energii [...]
[...] obniżanie białka niż zwiększanie jeśli celem jest budowa/zatrzymanie masy mięśniowej to niestety należy spożywać większe ilości białka niż 1 czy 1,5g kiedy 0,8g to jest przyjęte RDA dla osoby nieaktywnej ŻO to nie jest metoda odżywiana tylko 'dieta' proporcje masz narzucone z góry w IF nic nie masz narzucone z góry,całość układasz pod siebie
witam ponownie :) robie ostatni tydzien negatywów cwicze najwyzszym ciezarem 5tek, potem zrobie przerwe (7 - 12 dni) tylko mam dylemat bo nie wiem co robic dalej, sytuacja wyglada ze pod koniec marca lece do polski na 10 dni i co przez 3 tygodnie robic? jakis inny plan? bo hst nie ma sensu zaczynac.... pozdro!
Odlej trochę do kubka i przyłóż pod nos. Jak nic nie czuć, warto też posmakować odrobinkę, kilka łyczków, żeby się upewnić co do labu %-) Wlasnie testuje tevo. Zapach specyficzny jest, moze nie tak intensywny jak po aptece hinduskiej i po panaxsie czy androksie, ale jest intensywny. I tak ku woli scislosci dla tych mniej spostrzegawczych nie [...]
Odlej trochę do kubka i przyłóż pod nos. Jak nic nie czuć, warto też posmakować odrobinkę, kilka łyczków, żeby się upewnić co do labu %-) Wlasnie testuje tevo. Zapach specyficzny jest, moze nie tak intensywny jak po aptece hinduskiej i po panaxsie czy androksie, ale jest intensywny. I tak ku woli scislosci dla tych mniej spostrzegawczych nie [...]
Dzień 18sty, nietreningowy. Dzień 19sty, treningowy. No więc generalnie ostatnie dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od [...]
Co do zbliżających się Igrzysk w Pekinie wklejam temat który już kiedyś zamieściłem: Profesor Helga Pfeifer, niegdyś podejrzana o zbudowanie potęgi pływaków NRD na sterydach, zaraz po zburzeniu muru berlińskiego pojawiła się w Chinach jako współpracownica trenera chińskiej reprezentacji pływackiej. Po wpadce, po cichu zniknęła i została [...]
[...] UDOWODNIJ MI ZE W SPLICIE TAKA SYTUACJA ZACHODZI - PRAWIDLOWYM SPLICIE! a nie Twoim wyimaginowanym i znienawidzonym do potegi 12,10,8 po 5cwiczen na partie..z klasycznym podzialem klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki... Prosze bardzo, robisz w Push 1 dnia: 4serie push pressu 5 serii przysiadow 5 serii poreczy 5 serii odwrotnych pompek z [...]
[...] PRACUJE DODATKOWO DOLNA KLATA. ROZCIAGNIETE NA MAXA W PRZOD LOPATKI ZAPEWNIAJA OPTYMALNE POBUDZENIE MIESNI OBLYCH NA SZCZYCIE "MOTYLI". -do klatki waskim podchwytem(male palce zlaczone) PODOBNIE JAK WYZEJ, NIECO WIEKSZE ZAANGAZOWANIE BICEPSOW CO ROWNIEZ POZYTYWNIE SIE PRZEKLADA NA POBUDZENIE PLECOW. DOLNA KLATA TEZ SIE [...]
[...] sprawa to drążek, mam bardzo nisko sufit ( coś koło 2m) więc drążka nie ma nawet sensu montować. Mam taki rozporowy do drzwi ale wiadomo że to się nie nadaje do konkretnego podciągania nachwytem. I teraz kwestia która najbardziej mnie interesuje - objętość tego treningu. Ostatnio przerabiałem takie FBW: dla przykładu zestaw A: Przysiady - rampa [...]
Witaj ponownie ronie220 Mam pytanie odnośnie etapu piątego który katuję już ponad miesiąc 3x w tygodniu. Nie bardzo czaje tą rozpiskę. plan push/pull ma się robić w kółko? Bo pod spodem jest rozpiska na 1.góra/dół - UPPER/LOWER BODY 2. i jeszcze FRONT/BACK (przód/tył) te ćwiczenia 1/2 mają się przeplatać z push/pull? Czy chodzi o to żeby push/pull [...]
[...] ,ma mnie 2 capsy dzine działały jak 1 caps m-drola , dlatego rozpocząłem cykl od 2 capsów i szybko ,po tygodniu musiałem wejść na trzy a po kolejnym tygodniu na 4 kapsy, pod koniec cyklu (chyba 4 dni) 5 capsów , taki zabieg jest konieczny bo po prostu środek przestaje działać i ciągnięcie cały czas 2/ed nie daje żadnych rezultatów . Poza [...]
Na mnie rowniez dorian zrobil o wiele wieksze wrazenie pod wzgledem tego jak sie zmienil o od czego zaczynal . Byly gdzies na forum zdjecia arniego w wieku 16 lat . Wiekszosc doroslych moglby mu zazdroscic sylwetki. Arnold jednak byl typem cwaniaczka i mu to na dobre wyszlo . Dbal o swoja dupe i nie liczyl sie z innymi. Tak zdobyl respekt i [...]
[...] mnie np. stwierdzenie "Jazda po pijanemu to ryzyko, że możesz zabić siebie i innych" jest wystarczającym powodem, żeby tego nie sprawdzać. ale to inna bajka niepodlozenie podkladek to brak akcji picie to akcja ryzyko moze nadal wystepuje ale nie porownywalbym nauki przysiadow bez podkladek z nauka jazdy po spozyciu Gdyby moja nikła [...]
[...] mineralne W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 mg/osobę) i [...]
ale biore pod uwage to że głosowali jedynie tacy co naprawde wiedzą co robią a nie tacy co pytają się co na odblok innych, i po drugie dosyć miarodajne jest to że HCG dalej ma 0 głosów, co do linka to masz całkowitą rację, ale pomyslałem że ciekawy art i mógłby stamtąd nagle zniknąć z jakiegoś powodu to jest tu jakby co udało mi się znaleźć link [...]
[...] bo raczej nikt ci nie powie na samych odczuciach czy jest tam stezenie mniejsze czy wieksze czy w polowie jakie miało byc itp. To nie jest termometr ze wsadzisz sobie go pod pache i za pare minut masz wynik ile co i jak Pzdr. dla kumatych Zmieniony przez - alex79 w dniu 2019-03-03 01:57:25 Zmieniony przez - alex79 w dniu 2019-03-03 [...]
[...] tam nie ma watpliwosci co jest co,80mg sqiubba przez 8tyg lecialo i apetyt ani rusz,gestosc miesni bajka,tylko cena prawie 4x taka jak dna ale wole dac i nie miec niespodzianek po drodze po forme A co do badania estro to nigdzie w okolicy nie zrobie wiarygodnie na trenie wiec nawet nie ide robic,san obraz sylwetki juz mi Swoje dal do [...]
Obecnie bije teścia i deke ionsa i podgryzam od nich metę. Miernika w tyłku i oku nie mam ile tam mg siedzi ale działa. Kiedyś do zawodów też leciałem na ich środkach i nie zawiodłem się, forma wyszła. Jak dla mnie z polecanej forumowej grupki : Andro , Panax , Vertex, Ions , Nexium ( co jest chyba czołówka na tym forum ) wybrał bym właśnie IONS [...]
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
